Десять тысяч - полет нормальный
| Если вы давно и часто путешествуете, то, конечно, имеете свои секреты относительно того, как помочь организму максимально легко и быстро приспособиться к смене часового пояса и климата, а также знаете, что нужно или не следует делать во время длительного перелета, чтобы не было потом мучительно больно тратить драгоценное время отпуска на приведение организма в чувство. Даже если вы купили билет в салон первого и бизнес-класса с максимально удобными для пассажиров креслами, просидеть неподвижно и пару часов бывает непросто. Что говорить о дальних перелетах (продолжительность некоторых маршрутов может достигать двадцати часов!) и о клиентах эконом-класса, где расстояние до расположенного впереди кресла минимально. Естественно, через некоторое время вы можете обнаружить, что ноги «онемели» и затекли, а в области спины появилась ноющая боль. Причина проста: при долгом и неподвижном сидении сужаются кровеносные сосуды, от чего в первую очередь страдают ноги. Профилактика и лечение: не надевайте в полет туфли на высоких каблуках и тесные ботинки, обувь должна быть легкой и удобной. Учитывая размеры салона самолета, можно с уверенностью сказать - особенно здесь не разгуляешься. И все же время от времени встать и пройтись очень полезно, именно так и делают бывалые. Ну а если вы сидите у окна, а рядом крепко спит тучный сосед, загородивший проход - ничего не поделаешь, постарайтесь хотя бы чаще менять положение тела в кресле. Во время полета часто хочется пить. Объясняется жажда сухостью воздуха за бортом, который и подается в салон (влажность воздуха в салоне не выше тридцати процентов - обычное явление). Очень полезно часто, но понемногу пить в течение полета сок или минеральную воду. Прохладительные напитки пассажирам обязательно будут предложены стюардессой, но если по опыту знаете, что этого недостаточно, возьмите с собой бутылочку чего-нибудь любимого (безалкогольного, разумеется). Алкоголь, а также чай и кофе обладают сильным мочегонным эффектом, увлечение ими может привести к обезвоживанию организма, а в воздушном путешествии это - вещь нежелательная. Что касается питания на борту - рекомендации аналогичны вышесказанным. Еда должна быть легкой, а продукты - совместимыми: никакой соленой капусты и пирожных с жирным кремом! Не послушаетесь - вздуется живот и замучает жажда. Лучше пососите леденец - и в качестве десерта подойдет, и от перепада давления поможет. Многие опытные пассажиры во время полета вообще воздерживаются от еды, не желая давать дополнительную нагрузку организму, и без того находящемуся в стрессе от смены привычных условий. У некоторых людей при взлете и посадке самолета кружится голова. Если это про вас, постарайтесь в это время смотреть на какой-либо неподвижный предмет - помогает. Если сидите у окна - еще лучше. Взгляните на землю, горы, словом, на то, что за окном - обычно все проходит. |
